2021年12月27日，由“核心”党支部牵头，研究生培养工作组协助举办的“研究生新生培训系列之心理健康”培训交流活动在老材楼339举行。21名研究生新生参加本次活动。此外，许志恒、庄乃亮两位老师受邀参加此次活动。

    首先由许志恒老师做了一个开场的发言，指出课题组相比于其他组的严格要求，同学们或多或少会面临读研的压力和一些健康问题，因此我们要学会如何调节和应对接下来面临的压力就显得格外重要。阐述心理健康教育的意义之后，研一同学集体观看学习了《读博压力大怎么办》、《科研压力》和《有效缓解压力的办法》三个视频。

    压力的来源可能包含科研、组会、家庭等各方面，由此导致身体各项功能亮红灯，焦虑等诸多问题。排解压力的方式也是多种多样的，比如提升自己的兴奋感和幸福感，合理运动，添加一些益生菌药物，肯定自己的价值。从自己的内心进行疏导和调节。当压力源头是大量工作没有时间和精力完成时，需要主动和自己导师沟通并且不要什么问题都自己来抗。当压力源头是由于自己面面俱到造成时，需要学会放手，和别人合作才能高效地完成任务。在自我调节方面，视频指出运动能很好地调节压力以及学会倾诉也至关重要。如果没有人可以倾诉，可以找学校专业的咨询师进行咨询。最后视频指出看风景和养宠物也是一种很好缓解压力的途径。

    师生就培训内容以及结合自己的所面临的问题进行了交流。

    吴益水同学指出了自身目前存在的困惑：阅读文献时缺乏自己的思考，思路易受到作者的影响；个人对知识的接受能力不是很强，掌握相同内容常比其他同学慢半拍，这在一定程度上会带给自己压力。

    韩大牛同学从生活方面谈谈科研的压力如何释放的问题，认为首先要面对压力，一定要从生活上规律自己的生活习惯，时刻保存自己的良好状态，这样在压力到来的时候，我们就会有坚强的身体去应对压力挑战。要学会转移和释放压力，通过郊游的方式也可以起到良好的释放压力的作用。

    韩浩楠同学表示遇到的压力为时间紧迫，用来准备大组会的时间太短，自己的水平不够，需要一遍遍地改PPT和阅读文献，并且在老师和师兄的指导下仍不能一次改到位；在花很长时间做好了PPT后，仍不能令老师满意，感觉很难过，觉得自己付出的努力没有得到回报。提出的解决办法为寻找组内师兄师姐帮忙。

    黄文静同学指出文献看不懂或遇到难题时应积极寻找导师或有经验的师兄师姐交流沟通，在沟通中能够非常高效地找到解决办法和新的思路。同时，应有广泛兴趣爱好，在面临压力时，可以通过看书、看戏、运动、旅行等方式来放松和净化自己。

    除了以上的同学还有很多其他同学参与了讨论，许志恒老师和庄乃亮老师也就每个学生的发言进行了交流。最后，许志恒老师指出研一新生所面临的主要问题就是“有力无处使”的迷茫所带来的焦虑，给出的解决方法一是要先预料好最差的情况是什么，做好心理准备；二是要依靠“惯性运动”，万事开头难，只要你投入进去了就会发现没有那么容易会停下来，会有一种惯性让你把工作做完。庄乃亮老师指出有压力要学会调节，多找导师、师兄师姐和同学沟通，合理安排自己的时间和精力的投入。